Pesquisa De Ciência.

Eae 6°c, finalmente hoje conseguimos tirar a foto ;D

Apesar de ter "alguns" que não colaboraram , mas não tem portancia. Logo fazeremos videos nas salas e tals eae será mais legal ainda =D

Qual a diferença entre os exercícios aeróbios e anaeróbios

Todo mundo fala sobre exercícios aeróbios e anaeróbios, mas o que significam esses termos? Aeróbio ou anaeróbio está ligado ao tipo de metabolismo energético que está sendo utilizado preferencialmente.
Isto não tem relação com os efeitos salutares dos exercícios. Ambos os tipos de exercícios podem ser de intensidade leve, moderados ou forte. 

No exercício aeróbio o oxigênio funciona como fonte de queima dos substratos que produzirão a energia transportada para o músculo em atividade. O exercício aeróbio é um exercício de longa duração, contínuo e de baixa e moderada intensidade. Estimula a função dos sistemas cardiorrespiratório e vascular e também o metabolismo, porque aumenta a capacidade cardíaca e pulmonar para suprir de energia o músculo a partir do consumo do oxigênio (daí o nome aeróbio).

São exemplos de exercícios aeróbios: Caminhar, correr, andar, pedalar, nadar, dançar. Estes exercícios utilizam vários grupos musculares ao mesmo tempo. Nestes exercícios, a duração dos movimentos influencia mais do que a velocidade para caracterizar se a atividade é suave, moderada ou exaustiva.

O exercício anaeróbio utiliza uma forma de energia que independe do uso do oxigênio, daí o termo anaeróbio. É um exercício de alta intensidade e curta duração. Envolve um esforço intenso realizado por um número limitado de músculos e há produção de ácido lático.

São exemplos de exercícios anaeróbios os exercícios de velocidade com ou sem carga, de curta duração e alta intensidade, como a corrida de cem metros rasos, os saltos, o arremesso de peso. Exercícios de força ou exercícios resistidos, com peso como a musculação também é considerada um exercício anaeróbio. 

Os movimentos que realizamos no nosso dia-a-dia são um misto de atividades físicas aeróbicas e anaeróbicas.

Sempre citamos que um programa completo de exercícios deve apresentar os dois tipos de atividade física, para melhorar a resistência cardiorrespiratória, fortalecer músculos, desacelerar a perda de massa muscular e evitar a perda de massa óssea, além de muito alongamento para manter e melhorar a flexibilidade muscular. 

Para perda de gordura corporal, ambos os exercícios (aeróbios e anaeróbios) produzem efeitos, pois ambos irão acelerar o metabolismo. Mas, o ideal é associar estes dois tipos de exercícios a dieta alimentar.

Os exercícios físicos terão a função de acelerar o metabolismo. A dieta, de produzir um pequeno déficit calórico, obrigando o organismo a metabolizar as reservas de gordura.

Do ponto de vista de substratos energéticos metabolizados durante o exercício, apenas o exercício aeróbio pode metabolizar gorduras para a produção de energia necessária ao esforço físico. Entretanto, esta quantidade é extremamente baixa em vista das quantidades necessárias em um processo de perda de gordura corporal.

Além disso, a maior queima de gorduras ocorre durante o período pós-exercício, fenômeno chamado "after burning", que representa a queima de calorias que temos após o exercício. Tanto o exercício aeróbio, quanto o anaeróbio acarretam o "after burning". Mas este processo tem maior amplitude após sessões anaeróbias.




O'que são anabolizantes:


Os anabolizantes são medicamentos à base de hormônio masculino testosterona com as características anabólicas (crescimento) e adrogênicas (caracteres sexuais masculino). As finalidades são terapêuticas nos casos de tratamento de doenças como anemia, alguns tipos de câncer, casos de reposição hormonal, atrofias musculares causadas por certos tipos de doenças ou acidentes traumáticos. 


Como Eles Agem No Organismo:


A principal ação é o aumento de água no interior das células musculares. O inchaço, associado à malhação, faz com que os músculos cresçam mais rápido. Mas essa é apenas uma das mudanças provocadas pelas "bombas". Mais corretamente chamadas de esteróides anabolizantes, elas são drogas artificiais, cujo ingrediente-chave é uma imitação da testosterona, o principal hormônio masculino. Existem mais de 20 tipos de anabolizantes, para uso oral ou injetável. Depois de entrar no organismo os esteróides invadem certas células - como as musculares e as do fígado - e provocam alterações bioquímicas. Nos músculos, além de reter líquidos, os anabolizantes aceleram a atividade metabólica (veja no infográfico ao lado). "As drogas incrementam o anabolismo, que é a fase pós-exercício, em que o corpo repõe a energia e reconstrói as células degeneradas", diz o médico Bernardino Santi, coordenador estadual de doping da Confederação Brasileira de Futebol. Se o sujeito pegar pesado na academia, pode ganhar até oito vezes mais massa muscular do que um malhador normal. A "mágica" custa caro para o organismo. Os efeitos colaterais são devastadores e podem levar à morte. Mas os anabolizantes também podem ter efeitos positivos. Sob controle médico, são indicados para quem sofre de doenças degenerativas, na reposição hormonal e até para astronautas após longas estadias no espaço.


Os riscos do Anabolizantes:

Hoje em dia muitas pessoas estão apenas se preocupando com a beleza externa e a estética com o corpo e se esquecendo mesmo da saúde. Vale tudo para deixar o corpo lindo, pois quem é que não quer? pois quando se tem um corpo com massa muscular a pessoa é notada em qualquer lugar que passa, aumentando a auto confiança e auto estima, enfim muitos desejam isso. Na atualidade um corpinho bonito e sarado esta na concepção de muita gente, tanto homem quanto nas mulheres, afinal a imagem externa há muito tempo é tudo. Existem sim pessoas que se sacrificam para ter um corpo bonito, com horas de academia, dietas e regimes nutricionais, mas nunca se esquecendo da saúde.

Já outros podem ate realizar o sonho do corpo perfeito, mas fazendo uso de métodos nada saudáveis, com esteróides anabolizantes, onde seu uso em excesso pode ser prejudicial a saúde, despertar nos homens hormônios femininos e vice versa, levando a afinação da voz em homens e engrossamento nas mulheres e muitas vezes atrapalhando o desenvolvimento sexual. Existem muitos efeitos colaterais que podem ser causados pelo uso de anabolizante em excesso nos homens como ginecomastia que é o desenvolvimento das mamas nos homens, função sexual reduzida e infertilidade temporária. Já nas mulheres pode ocorrer de nascer pelos, a voz ficar mais grave e ainda a diminuição temporária nos ciclos menstruais.

O uso exagerado dos anabolizantes também pode causar aumento de pressão sanguinea, acne devido a estimulação das glândulas sebáceas, crescimento excessivo do coração, níveis de colesterol ruim, arritmia cardíaca, câimbras, câncer, cansaço, comportamento agressivo, crescimento anormal dos cabelos, esterilidade irreversível, náuseas e vômitos freqüentes, insônia. E diante de todos estes efeitos, será que realmente vale a pena fazer tudo isso para ficar com o corpo lindo? Opte sempre por um profissional de educação física e um nutricionista que realmente saibam o que você deve ou não realizar, e lembre-se de cuidar sempre de sua saúde.





É só isso gente se tiverer alguma tarefa avisa aii , dps eu ponho tudo ela oks.

E tambem as questoes de Ciências vou fazer e vou por akie no nosso site vlw =D




Xauu o/